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水果不可当正餐

编辑:南京奇卓粉体设备有限公司  时间:2018/06/26
夏季炎热,使得很多人的胃口也开始下降,午餐更是能省则省。一些都市丽人更是考虑只吃早餐和晚餐,中午基本免掉了,认为是既省钱又减肥。同时有人还抱怨周围的快餐实在吃腻了,还可能不卫生。所以中午选择一个苹果、一只香蕉、一杯无糖咖啡,下午再吃点坚果,照样精力旺盛。很多人都习惯于午餐用水果和零食来代替。可是这样真的对我们的身体健康没有危害吗?

医院专家认为,这样的饮食习惯不宜久用,如果长期让肠胃在白天得不到锻炼,其功能也会逐渐退化。临床发现,有一部分节食女性由此患上了低血糖、贫血等病。而且如果下午工作量较大,午餐水果、零食很可能维持不了身体运转。

水果不能代替蔬菜,零食更无法取代主食。蔬菜含有更为丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,可以使有害物质不被滞留和吸收,能有效预防便秘。主食更够提供人体活动所需的热量,而且零食多为包装产品,添加剂较多,当饭吃很不健康。所以,爱美省事的姑娘一定要注意了。